□本報記者 滕璐 本報通訊員 王琰

心臟是人體重要器官。如果心臟不健康，人們的生命將受到嚴重威脅。據調查，在中國40歲以上人群中，一半以上人存在不同程度患心血管病的危險因素，而他們中大部分人尚未充分了解如何保護心臟健康。在9月27日世界心臟日來臨之際，記者采訪了德州市中醫(yī)院東院區(qū)內科主任、主任醫(yī)師張弘興，由他講解如何保護心臟健康。“心臟最怕4種不好的習慣，人們在日常工作生活中要格外注意。 ”張弘興提醒。怕咸，食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉攝取過多會造成體內的水滯留，血管內壓力升高，阻力增大，加重心臟的負擔；怕壞情緒，壞情緒是心臟大敵，若出現抑郁、焦慮等，晚上的睡眠質量會很差，心臟得不到休息，使得血壓、心率很容易升高，不利于心臟健康；怕累，過度勞累不利于心臟健康，因勞累引起的心臟病，大多數人會表現出心肌缺血等癥狀；怕甜，攝入過多糖會導致體內甘油三酯水平上升，增加血液黏稠度，加速動脈粥樣硬化斑塊形成，長時間如此易導致心肌梗死。

張弘興建議，做好這4件事，讓心臟更健康。每天都要做運動，可以抽出10至20分鐘快走；保持適度睡眠時間，每晚應保證7至8小時的睡眠，睡得太少或太多會增加患心臟病的風險；每周至少吃一天素，少吃肉是保護心臟的重要措施之一，適當素食可以降低心臟病風險；每天找時間大笑，大笑能刺激血管擴張，進而增強血液流動，降低血壓。