德州新聞網(wǎng)訊（德州晚報(bào)全媒體記者閻潤珍通訊員李照起）

心腦血管病人排便猝死已經(jīng)成為大家關(guān)注的一個(gè)話題，如何避免“排便傷害”，防止大便時(shí)發(fā)生猝死呢？德州市肛腸醫(yī)院院長郭延昭解釋，老年人血管調(diào)節(jié)反應(yīng)差，久蹲便后站起容易發(fā)生一過性腦缺血，容易暈倒甚至發(fā)生腦血管意外。而在血壓出現(xiàn)早高峰的清晨，這種危險(xiǎn)就被成倍增加。

當(dāng)用力摒氣排便時(shí)，腹壁肌和隔肌強(qiáng)烈收縮，使腹壓增高，而腹壓的增高會(huì)使心臟排血阻力增加，動(dòng)脈血壓和心肌耗氧量也因此增加。對(duì)于心?；颊邅碚f更增加了危險(xiǎn)系數(shù)。因此，對(duì)于患有心腦血管疾病的老年人來說，排便用力是大忌。

為了避免上述不幸的發(fā)生，除了要養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣外。高血壓患者以及有心臟病史的人，都應(yīng)該避免突然發(fā)力。如果必須進(jìn)行，要提前做熱身運(yùn)動(dòng)。例如，起床練練蹲步走。起床后，先仰面平躺，雙腿自然分開伸下懶腰，做幾下深呼吸，讓腹部做個(gè)“熱身”。起床后，先喝點(diǎn)水，然后作蹲狀，在屋里頭轉(zhuǎn)上幾個(gè)來回。蹲著走的時(shí)候，能對(duì)腹部起到按摩作用，再加上深呼吸動(dòng)作，鍛煉腹部彈性。在這個(gè)過程中，腹部受到擠壓，再加上收縮肛門動(dòng)作，不僅能使腹肌得到鍛煉，還能形成排便反射。