Q友：老師好，我一直走不出一年前的創(chuàng)傷經(jīng)歷，當(dāng)時我不顧家人反對，和一個離異帶孩子的男人同居了，我以為自己找到了對的人?？尚Φ氖?，最后他背叛了我，在我們分手后，他因?yàn)橄胪旎鼗橐?，跑到我單位大吵大鬧，我認(rèn)識到自己很難再在這個環(huán)境中繼續(xù)下去，于是辭職、換工作?？墒沁@一切都像是過不去的坎。我想找人傾訴，可是大家都說我是自作自受。我愛一個人有錯么？沒有傷天害理，而且我是被害者，為什么最后的錯都是我來背？

心理咨詢師：你好，我能感受到你的憤怒，你沒有錯，每個人都可能遇人不淑，但這不是我們的錯。作為個人，你一定要更加關(guān)注自己的內(nèi)心。只有你認(rèn)識了自己內(nèi)在的情緒，才能被正視和接納，從而將這些情緒釋放出去。建議你學(xué)習(xí)一些精確辨認(rèn)自己情緒的方法，識別它們帶來的感受和影響，讓自己掌握更多關(guān)于情緒表達(dá)的成語。當(dāng)那些壞情緒產(chǎn)生時，不要做抵抗或者分析是否合理，而是承認(rèn)它們出現(xiàn)了，但你還是勇敢、善良、陽光的，你是不完美但鮮活的生命個體。德州晚報(bào)全媒體記者 俞榮